【專業主播分享陪伴】伴侶不是「處理雜事的搭擋」！方念華：用簡單練習，找回夫妻間的感動

你是否也覺得，結婚久了，夫妻之間只剩下關於孩子、家計或帳單的對話？知名主播方念華指出，許多夫妻在長期柴米油鹽的生活中，很容易忘了維繫夫妻關係的重要，將「伴侶」退化成僅是共同處理生活瑣事的「搭擋」。一整天沒說到幾句話…，其實我們最需要的是「在的感覺」，是願意花心力去理解彼此當下的心情，讓對方感受到：「這時候你是與我同在的」。

你看的是「孩子的媽」，還是「原本的她」？
當我們在通訊軟體上將暱稱改為「某某的媽媽」，這時我們被無數的角色（爸爸、女婿、媳婦）給淹沒了。她分享在教會的「夫妻小組」中體悟到的感受。談戀愛時，我們對另一半充滿好奇，因為我們將對方看作一個純粹且獨立的個體，而非服務於某種社會角色的工具。若想維持長久和諧的婚姻關係，我們最好能摘下這些「角色眼鏡」，重新注視眼前這個人的生命成長與變化。

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每天5分鐘，找回夫妻之間的感動
1.Listen傾聽：專注傾聽
每天撥出 5 分鐘，在放鬆時候問對方：「今天有什麼開心或不開心的事？」過程中不要急著回應、打斷或說教，只讓對方感受到你在意他。
2.Support支持：主動支持
選一件對方平常不愛做的家事（如洗碗、倒垃圾）主動幫他完成，並告訴他：「你的付出我都有看到，這件事我來就好。」
3.Lead引導：創造精心時刻
安排一件對方想做、你也感興趣的事。哪怕只是在孩子睡著後一起小酌一杯，這種在一起的意義勝過五星級大餐。

擴大關心範圍，讓愛在分享中流動
除了兩人的獨處，方念華也建議夫妻應該建立共同的社交圈或友誼網絡。當夫妻有一起關心的其他人事物時，關係與感情的流動將變得更加豐富多元。透過觀察伴侶為他人的付出，往往也能從中有新的發現，產生敬重與閃光，這更有助於關係的長久。

以上內容節錄自「LSL高品質陪伴力：讓關係更靠近的12堂講座」〈陪伴伴侶：愛與支持的雙向關係／方念華〉
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